Hablar
de confianza implica primero hablar de desconfianza
¿Qué es la desconfianza, que la activa? Los activadores básicos
de la desconfianza son:
·
el sentimiento de incertidumbre. La percepción subjetiva de
imprevisibilidad, en definitiva de falta de control sobre algo externo.
·
el sentimiento de vulnerabilidad personal. La percepción interna,
también subjetiva, de propia vulnerabilidad.
¿Cómo
construir confianza?
Si admitimos que la
confianza no es mas que desactivación de los mecanismos que activan la
desconfianza, para fomentar la emergencia de “confianza” no hay mas estrategia
que conseguir disminuir los sentimientos de incertidumbre y de vulnerabilidad
personal. Si a ello añadimos que las hipótesis de trabajo de
investigaciones recientes apuntan a que las personas que pueden confiar en los
demás, presentan una vida más saludable y viven más tiempo, (la activación de
desconfianza se relaciona con estrés elevado) , podemos concluir que este es un
tema de máximo interés para el desarrollo integral de las personas, de las
organizaciones y comunidades.
·
La necesidad de inculcar la
confianza
·
Como ayudar a cultivar
confianza
·
Enseñar a tener fe
·
Ayuda a cultivar la
integridad personal
·
Ayudar al otro a alcanzar su
potencial
La
confianza
Es la creencia en que
una persona o grupo será capaz
y deseará actuar de manera adecuada en una determinada situación y
pensamientos. La confianza se verá más o menos reforzada en función de las
acciones.
La falta de confianza es una
forma del miedo, es un sentimiento, comportamiento, reacción o función previa
en muchos sentidos a la confianza. De algún modo antes del confiar existió el
desconfiar.
La confianza es una hipótesis sobre la
conducta futura del otro. Es una actitud que concierne el futuro... en la
medida en que este futuro depende de la acción de un otro. Es una especie de
apuesta que consiste en no inquietarse del no-control del otro y del tiempo.
Durante el encuentro que
se celebra en Alemania, Yvo de Boer (Jefa del tiempo ONU) señaló que el proceso
negociador quedó dañado después de que varios países criticaran su exclusión
del diálogo en la Cumbre de Copenhague. “En ese sentido, abogó por fomentar la
confianza y aumentar la transparencia del proceso”.
Los padres, esposas,
esposos , familiares, jefes les agradaría fomentar en los otros el nivel de
confianza que demuestra el ser uno solo. Por lo general tenemos confianza en
las primeras etapas de nuestra relación, solo en determinados aspectos y no en
otros.
A medida
que vayas cumpliendo con los siguientes principios ayudara a fomentar la
confianza:
1. Trate con amor y respeto.- aprendemos a
evaluarnos nosotros mismos según la manera que otros nos tratan.
2. Tratar con amor y respeto, procurar
sentirse apreciado y aceptado, sin condiciones.
3. Importante escuchar sin reaccionar, con
instrucción pero sin predica
4. Manifestando amor y apoyo, sin rechazo
5. Determinar las buenas cualidades de los
otros, decir cómo se les ama y/o aprecia
6. Determinar las consecuencias a
las acciones indebidas.
7. Sentirse seguros en sus relaciones
8. Cumplimiento de promesas y orientación en la vida
9. Dar importancia a la confianza
10. Intento de vivir una vida limpia y virtuosa
11. Ser capaces de discernir entre lo bueno y lo malo
12. Ser capaces de escuchar a su conciencia y seguir su
propio juicio
13. Evaluar su comportamiento
14. Tener cuidado con las grandes expectativas, pero poco
realistas
15. Vivir en un ambiente amoroso y alentador
16. Enseñar sin degradar ni condenar
17. Alentar a participar en actividades que le van dar
éxito en la vida
18. Ayudar a cultivar talentos y habilidades innatas
¿Cómo desarrollar la
autoconfianza y creer en uno mismo?
Esta pregunta se ha
popularizado a raíz de Psicología Positiva, términos como autoconfianza y
autoestima se han puesto de moda pero en muchas ocasiones se repiten como un
cliché sin comprender verdaderamente qué significan y cómo impactan en nuestro
día a día. ¿Sabes cómo influye la autoconfianza en tus metas?
¿Por qué la autoconfianza es tan importante?
Nos ayuda a ver las
oportunidades. Tener
las metas claras nos permite percatarnos de las oportunidades que existen a
nuestro alrededor, nos facilita captar al vuelo las ocasiones. De hecho, se ha
demostrado que las personas que no confían en sus capacidades y que no tienen
un proyecto de vida, no son capaces de apreciar las oportunidades que el medio
les ofrece. La falta de confianza las ciega mientras que la autoconfianza nos
hace más receptivos a las sutilezas y más proclives a aprovechar cualquier
regalo que nos proporcione la vida para alcanzar nuestros objetivos.
- Genera más soluciones
creativas. La
persona que no confía en sí se llena de incredulidad y ansiedad, estados que
son barreras infranqueables para la creatividad. Al contrario, la confianza
estimula el razonamiento y, sobre todo, la búsqueda de soluciones más
originales. Por tanto, si confiamos en nosotros, tenemos mayores probabilidades
de encontrar soluciones creativas para alcanzar nuestras metas y así
distinguirnos de los demás.
- Estimula la
proactividad y la perseverancia. Es
difícil ser perseverantes si en el fondo, estamos convencidos de que no podemos
lograr nuestra meta. ¿Para qué esforzarse si nunca lo vamos a conseguir? Sin
embargo, si creemos que tenemos la fuerza necesaria, seremos más proactivos y
perseverantes porque estaremos más motivados y los obstáculos y errores no nos
desanimarán. La autoconfianza es lo que marca la diferencia entre las personas
que tienen éxito en sus proyectos y las que abandonan a mitad.
- Hace que las personas
respondan mejor a nuestras demandas. La
autoconfianza es una cualidad que se expresa a través de lo que hacemos y
mediante nuestra comunicación por lo que los demás pueden notar si confiamos en
nuestras capacidades o no. Aunque no siempre se trata de un proceso consciente,
esta percepción puede determinar la relación que se establezca. Por ejemplo, si
necesitas pedirle ayuda a alguien para continuar con tu proyecto, ¿cómo
pretendes que crea en ti si tú mismo no lo haces? La autoconfianza genera
confianza.
Reprogramar nuevos aprendizajes requiere práctica, si has
practicada y no resuelves tu situación de confianza,
entonces tal vez necesitas ayuda
Sesiones y consultas
Dra. María Teresa Charún
Psicóloga Clínica Educativa
Master en Salud y Bienestar Comunitario
Universidad Autónoma de Barcelona – España
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